Wudang Powerqigong
Der Daoyin Zyklus verbinden stark energetisierende Atmungs- und Dehnungsübungen. Er bewirkt eine Muskel- und Sehnentransformation, öffnet die Leitbahnen im Körper und bereitet die Fähigkeit vor, Energie zu führen. Die Übungen sind nicht geeignet bei akutem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule.
Unsere anderen Qigongzyklen im Überblick
Die Rückkehr zum Frühling des Lebens, das ist Name und Programm dieser grundlegenden Qigong Übungsreihe. Sie kombiniert stille Übungen im Stehen – »Den Geist im Dantian versenken« oder »Form und Geist werden eins« mit ruhigen Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und den grundlegenden Übungen der Säulenmeditation …Mehr
Die ersten drei Tiere – Die unsterbliche Schildkröte spielt im Wasser, Der unsterbliche Kranich tanzt in den Wolken, Die Schlange windet sich um die Weide – sind vergleichsweise leicht zu lernen. Drache und Tiger zeichnen sich durch eine schwierigere Schrittarbeit aus …Mehr
Die 13 Säulenübungen – stille Energiearbeit im Stehen – bauen innere Energie auf und transformieren Muskeln und Sehnen des Körpers. Die Positionen werden je nach Schwierigkeitsgrad und Fähigkeiten zwischen zwei und zehn Minuten gehalten …Mehr
Die Schrittarbeit zählt zu den Fünf Säulen des Wudang Pai. Zu ihr gehören die 18 meditativen Schritte aber auch das Fang San Gong …Mehr
Hun Yuan Jin – Die energetischen Kreisläufe. In dem Übungszyklus der kosmischen Kreisläufe werden die acht grundlegenden Energien trainiert, die auch dem Tai Chi zugrunde liegen …Mehr
arbeitet insbesondere am Öffnen und Schließen des Körpers und fördert die Beweglichkeit in Brustkorb und Schultern, Taille, Lendenwirbelbereich sowie die Beindehnung.