Tai Chi Prinzipien

Tai Chi verbindet Bewegung und Atmung mit einem ausgefeilten Verständnis von Struktur und Hebelgesetzen des menschlichen Körpers. Es ist eine Kunst der Bewegungsoptimierung. Vier Prinzipien, die dabei eine große Rolle spielen, sollen hier besonders hervorgehoben werden.

Entspannung

Die Tiefenentspannung aller Bereiche des Körpers ist Grundvoraussetzung für einen ungehinderten Fluß von Bewegung und Energie. Nur wer wirklich entspannt ist, kann mit einem minimalen Aufwand an Kraft effizient agieren und zugleich Aggressionen von Außen sowie störende Umwelteinflüsse wirkungslos von sich abgleiten lassen. Nur wer wirklich entspannt ist, kann flexibel werden.

Elastizität

Die Beweglichkeit des kleinen Kindes wiederzuerlangen ist das ausdrückliche Ziel schon der alten Tai Chi Meister.

Bei regelmäßiger Übung trägt Tai Chi dazu bei, zivilisationsbedingte Einschränkungen des Bewegungsapparats zu verhindern oder zu mindern und steigert so die Lebensqualität im Alter. Wer biegsam wie ein Weidenzweig ist, dem kann kein Sturm etwas anhaben, vorausgesetzt, er ist gut geerdet.

Erdung

Nur wer fest im Boden verwurzelt ist kann flexibel agieren, ohne den Halt zu verlieren. Elastizität ohne Erdung wäre Haltlosigkeit, Erdung ohne Elastizität bloße Starrheit. Wer gut geerdet ist, den bringt nichts aus der Ruhe. Ein guter Stand ist die Voraussetzung für Sicherheit in der Bewegung, aber auch in Handeln und Denken.

Energie

Entspannung, Elastizität und Erdung, das ist die Basis, auf der die körpereigenen Kräfte sich ungehindert entwickeln können. In jedem lebenden Körper fließen verschiedene Kräfte oder Energien. Der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zufolge treten Krankheiten dann auf, wenn die körpereigenen Energien nicht richtig im Fluß oder unausgewogen verteilt sind. Tai Chi und Qigong Übungen lassen diese Kräfte spürbar werden, sie können Blockaden abbauen sowie Körper und Geist neu beleben. Sie fördern so die bewusste Körperwahrnehmung, führen zu einer realistischen Einschätzung eigener Ressourcen und zu einer allmählichen Erneuerung der Lebensenergie.

Homepage Tai Chi Köln