Kurse und Kosten.
Trainingsplan
| Mo. |
Di. |
Mi. |
Do. |
Fr. |
So. |
18:00
Hui Chun
Qigong
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17:00 Xuan
Wu und
Wushu
Grund-
schritte*
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17:00
Hui Chun
Qigong |
17:00
Stretching
für Tai Chi,
Qigong, Kung Fu
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18:50
Tai Chi
Anf. |
18:00
Ba Gua
Zhang |
18:00
Fünf
Tiere
Qigong |
18:00
Fünf Tiere
Qigong |
18:00
13 Säulen
Meditation
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19:30
Fünf Tiere Qigong |
19:30
Bajiquan |
19:00
Tai Chi
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19:00
Tai Yi
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19:15
Bajiquan* |
11:00-14:00
Freies Training |
20:15
Tai Chi
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19:45
Hui Chun Qigong/
Tai Chi
Anf.
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19:45
Hui Chun Qigong/
Tai Chi |
20:00-
21:00
Schwert |
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21:00
Tui Shou |
21:00
Tui Shou
Anwend. |
21:00
Tui Shou |
Eventuell 21:00 Tui Shou |
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| Training an anderen Orten |
17:30
Kung Fu Basis
Piusstr.* |
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18:00-20:00 Kung Fu Basis
Borsigstr.* |
20:00 Stock/ Schwert*
Borsigstr. |
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*In Zusammenarbeit mit dem Wudang Dao e.V.
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Anfänger und Einsteiger- Fortgeschrittene können teilnehmen
Hui Chun Qigong , grundlegendes, meditatives Qigong; 36er Tai Chi - erste grundlegende Tai Chi Form. Wird für Anfänger in einer Trainingseinheit nacheinander unterrichtet. |
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Weitere Qigong Basis - für alle, auch für Anfänger geeignet.
Fünf Tiere Qigong - dynamisches Qigong mit Schrittarbeit, unterschiedliche Schwierigkeitsgrade; 13 Säulen Meditation -
statisches 'Power Qigong', sehr wirkungsvoll, anstrengend. Baut enorme Kraft und Energie auf.
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Tai Chi Schwerpunkt Fortgeschrittene, sollte mit 5 Tiere Qigong verbunden werden. Anfänger können kommen und selbständig trainieren, wenn genügend Platz. Schließt ohne eigenes Aufwärmtraining an 5 Tiere an. |
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Tai Yi - prinzipiell für alle, stellt höhere körperliche Anforderungen als Tai Chi. Sollte mir 5 Tiere Qigong verbunden werden. Ohne eigenes Aufwärmtraining. |
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Bagazhuang - meditatives Kreisgehen, spiralförmige Bewegungen, sowohl langsam als auch schnell, etwas schwieriger als Tai Chi, aber sehr lohnenswert. |
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Bajiquan - verbindet geradlinige explosive Bewegungen und spiralförmige Kraft; aus der völligen Weichheit in die absolute Härte. Abrupte Bewegungen. Gut zu verbinden mit Kung Fu Basis und 5 Tieren |
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Kung Fu Basis, Grundschritte, Tritte, Kampfanwendungen, Kraft, Dehnung etc. |
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Waffentraining Schwert/Stock - möglichst in Verbindung mit Fünf Tiere Qigong, Kung Fu Basis, Tai Yi oder Tai Chi. Körperlich etwas anspruchsvoller als Tai Chi. |
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Tui Shou - Tai Chi Partnerübungen und spielerische Kampfübungen |
Neue Kurse
Neues Anfängertraining Tai Chi Mittwochs 19:45 Probestunde am 1.2..
Qigong Mi.
17:00 - 18:00 Probestunde auf Anfrage.
Intensiv für Anfänger:
3.-4. März Tai Chi 36er Form.
Weitere Workshops siehe hier
Kosten
Die Kosten der Tai Chi Kurse werden von verschiedenen gesetzlichen Krankenkassen wie den BKK, Securvita, AOK, DAK, Barmer, IKK und anderen anteilig bezuschusst. Sie betragen z. Zt. 48,- (ermäßigt 42,-) monatlich für Tai Chi und 38,- monatlich für Qigong. Diese Preise enthalten 19% Mehrwertsteuer. Ein von der Krankenkasse bezuschusster Tai Chi Kurs dauert vier Monate. Allerdings sollte die Bezuschussung durch die Krankenkasse kein Kriterium, für die Wahl des Tai Chi Lehrers darstellen, da sie kaum etwas über die Qualität des Unterrichts bzw. die Qualifikation des Lehrers aussagt. Wir übernehmen keine Gewähr für eine Bezuschussung.
Für den Grundbetrag besteht die Möglichkeit, zweimal die Woche 90 Minuten zu trainieren. Wer bis zu vier mal die Woche trainieren will, zahlt monatlich 63,- / 55,-. Für 75,- kann man bei uns 24 Stunden an sechs Tagen die Woche trainieren.
Wer an allen Trainingseinheiten teilnehmen will zahlt 75,- / 70,-
Tel. 02234 9187692
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