Training
Tai Chi und mehr

 

Keine Kurse - Training

Eines der großen Mißverständnisse hängt mit dem Begriff des Tai Chi Kurses zusammen. Kein Mensch würde auf die Idee kommen, von einem Klavier Kurs zu sprechen, oder einem Taekwondo Kurs. Daher gibt es bei uns Kurse auch nur für Einsteiger - diese werden von uns solange gecoacht, bis sie selbständig am Training teilnehmen können. Je fortgeschrittener, desto selbständiger wird das Training. Das Ideal des guten Unterrichts ist es, den Lehrer irgendwann überflüssig werden zu lassen. Seit wir unser Training vom Kurssystem weitestgehend auf ein Trainingssystem umgestellt haben, machen die Schüler schneller Fortschritte, helfen einander und es ist eine große Gemeinschaft entstanden, in der gerade Anfängern auch von Fortgeschrittenen geholfen wird.

Erlernt wird zunächst die 36er Form des Wudang Taijiquan. Diese wird klassischerweise gemeinsam mit dem Hui Chun Qigong vermittelt - der "Rückkehr zum Frühling - daoistische Übungen zur Verlängerung des Lebens" . Aufgrund meiner über 20 jährigen Erfahrung mit Kampfkünsten und verschiedenen Tai Chi Stilen, sehe ich das Erlernen der Tai Chi Form allerdings nur als einen Teil des Trainings unter anderen.

Tai Chi verspricht viel - innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Befreiung von Rückenschmerzen und Minderung von Haltungsschäden, mehr Lebensenergie und ein ganz neues Lebensgefühl sollen sich erschließen. "Weich wie ein Kind und stark wie ein Holzfäller" soll man werden. Doch wie geht das? Wenn man wirklich etwas an seinem Körper und an seinem Leben verändern will, dann muss man Basisübungen trainieren.

Jeder Mensch, der Ahnung von Tai Chi hat, erklärt, dass es nicht um das Ausführen der äusseren Form, sondern um das Erlernen der inneren Prinzipien geht. Fähigkeiten statt Formen - welches sind nun diese Fähigkeiten? Ich zähle hier nur die für das Wudang Pai wichtigsten auf:

- Erdung und Verwurzelung

- Peng Jin - die ausweitende Struktur und richtige Ausrichtung des Körpers

- Geschmeidigkeit und Beweglichkeit

- Durchlässigkeit des Körpers

- Leichtfüßigkeit trotz Verwurzelung

- Hun Yuan Jin - die kosmische verbundene Kraft erschließen, die durch den Menschen fließt

Um diese Fähigkeiten zu trainieren gibt es bei uns die fünf Säulen des Wudang - das Fundament auf dem unser Wudang Pai beruht -

- Hui Chun Qigong
- Qigong der fünf Tiere
- Dreizehn Säulen Meditation
- Bu fa - die 18 Grundschritte
- Hunyuan Jin - die energetischen Kreisläufe

Die dreizehn Säulen haben ihren festen Termin Freitags um 18:00 und werden gerade auch von Anfängern geschätzt, weil hier ein enormer körperlicher und energetischer Effekt unmittelbar greifbar wird.

Generell arbeiten wir über drei oder vier Monate hinweg an mehreren Terminen die Woche an einer der fünf Säulen des Wudang Pai - zur Zeit ist es das Qigong der fünf Tiere - das in besonderem Maße Elastizität, Beweglichkeit und Erdung des Körpers trainiert (Die fünf Tiere sind Schildkröte, Kranich, Schlange, Drache und Tiger, die den fünf Organen Niere, Herz, Lunge, Leber und Magen/Milz entsprechen).

Wer diese Basis intensiv trainiert, der hat wenig Schwierigkeiten die weiterführende Tai Chi Form zu erlernen, die 64er Wudang Michuan Taijiquan, die auf der 36er Form aufbaut. Wem das nicht reicht, der kann weitermachen mit der 72er Zhaobao und der Baumwollhand. Oder man trainiert die Tai Yi Formen, die einen anderen Akzent setzen.

Tai Yi Training

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